Já faz um tempo que você não vai ao banheiro? Ainda bem que o Psyllium é uma alternativa fácil para te ajudar a evacuar direito! E se você deseja conhecer mais sobre o uso medicinal dessa planta e seus outros benefícios, logo terá suas dúvidas esclarecidas. Leia este artigo para entender para que serve o Psyllium e como usar!
O que é o Psyllium?
Se você já viu o Psyllium antes, é provável que você tenha visto algo parecido com uma farinha ou uma farofinha bem leve. Trata-se de uma fibra solúvel muito popular para melhorar o funcionamento intestinal! E esse tipo de farinha vem da planta cujo nome científico é Plantago psyllium, da família Plantaginaceae (é a mesma família botânica que a Tanchagem, apesar das indicações um tanto diferentes entre uma espécie e outra). Pode ser chamado também de Plantago indiano, psillium e ispágula.
E caso você esteja em dúvida de onde vem essa planta, saiba que ela tem a provável origem na Índia, se espalhando por outros continentes. Está presente também na história da Pérsia, atual Irã, como vemos no nome ispágula, ou ispaghula — de origem persa. Cresce bem no Mediterrâneo, em solos áridos e arenosos, medindo menos de 50 centímetros. Sua inflorescência branca surge no formato de espiga, que dá origem a pequenas sementes.
Já deu para notar que a história do Psyllium é longa e muitos povos já sabiam como usar a planta há muito tempo. E como nós, no século XXI no Brasil, podemos aproveitar suas qualidades? É o que vamos descobrir a seguir!
Psyllium: para que serve
O Psyllium serve muito bem para melhorar o trânsito do nosso intestino, agindo como laxante sem irritar a mucosa intestinal. Ele é pesquisado atualmente para ser incorporado em produtos alimentícios sem glúten, para melhorar a nutrição e saúde.
As partes utilizadas são as cascas e sementes devido às fibras em grande quantidade. As demais partes não são utilizadas medicinalmente. Em geral, seus componentes são:
- Fibras
- Mucilagens
- Óleos
- L-arabinose
- D-xilose
- Ácido galacturônico
O Psilium possui ações:
- Laxativa
- Estimulante do peristaltismo (movimentação intestinal)
- Hipolipidêmico leve (diminui a gordura no sangue)
- Hipocolesterolêmico leve (diminui o colesterol)
O Psilium é vendido na forma de cápsulas pela Oficina de Ervas.
E quais são as indicações de uso do Psyllium?
O principal uso do Psyllium é para prisão de ventre, mas há outros detalhes da atuação desta planta que fazem com que ela seja indicada para outras finalidades. Confira todas a seguir:
- Constipação intestinal (intestino preso)
- Hemorróidas
- Pós-operatório
- Diverticulites
- Síndrome do Cólon Irritável
- Auxílio no controle de glicemia e colesterol
O efeito laxante ocorre em decorrência da absorção de água à nível intestinal, melhorando o trânsito e a formação de fezes no intestino. As fibras do Psyllium também melhoram o crescimento de flora intestinal positiva, embora algumas pessoas possam notar que isso dá gases por um tempo.
Essas fibras também reduzem a absorção de açúcares e gordura pelo organismo, portanto o Psyllium apresenta ações hipolipidêmicas e hipercolesterolêmicas. Mas não deve-se deixar de cuidar do colesterol ou da glicemia apenas porque você passou a consumir Psyllium! Atente-se sempre a sua saúde com cuidado.
Dosagem usual recomendada
A dosagem depende da sua necessidade! Afinal, o Psyllium pode ser consumido para Constipação e para Hemorróidas. Converse com nossos fitoterapeutas sobre seu caso e não deixe a sua saúde de lado! Entre em contato com um de nossos fitoterapeutas clicando aqui.
Atenção: O Psilium deve ser utilizado sempre com bastante água, pois é a água que vai fazer as fibras funcionarem. Se não houver uma boa ingestão de água diária, o Psilium pode piorar a prisão de ventre.
Psyllium emagrece ou engorda?
Vamos esclarecer esse ponto: Se você está com o intestino preso e não evacua, você está retendo o peso de fezes e talvez até líquidos. Não há indícios que o Psyllium altere especificamente a gordura corporal, mas melhorando o funcionamento do intestino e evacuando corretamente, você elimina esse peso.
Outro aspecto a ser citado, é a capacidade de Psyllium aumentar a sensação de saciedade. Portanto, pode também auxiliar em regimes de emagrecimento. Caso seu objetivo seja esse, existem outros fitoterápicos mais especializados que podem te ajudar. Confira nossas 7 Dicas de emagrecimento saudável com plantas!
Psyllium: efeitos colaterais e contraindicações
O Psyllium não apresenta toxicidade e seu consumo é considerado seguro. Efeitos colaterais, quando ocorrem, variam entre dores abdominais e gases. Existem outros pontos importantes a serem considerados no consumo deste fitoterápico:
- Não recomenda-se o Psyllium a gestantes ou lactantes sem orientação médica. Independente da fase da gravidez, busque profissionais da saúde antes de consumir fitoterápicos.
- Não é recomendado para crianças menores de 12 anos.
- Não é recomendado para pacientes hipersensíveis ou alérgicos aos seus componentes.
- Durante o tratamento com Psyllium, recomenda-se aumentar a ingestão de líquidos porque a ação laxante acontece através da absorção de água no intestino.
- Existem indícios que a absorção de medicamentos pelo organismo é desacelerada. Caso esteja tomando outros remédios, consuma-os de 30min a 2h antes ou depois de tomar Psyllium. Se o medicamento é de uso contínuo, por exemplo lítio, busque orientação médica.
Psyllium: preço e onde comprar
Você pode comprar Psyllium no nosso site, clicando aqui.
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Bibliografia
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