A estafa pode ter origem emocional ou física, atinge crianças e adultos, compromete o desempenho na escola, no trabalho e na relação com as demais pessoas no dia a dia. Por alterar todo o funcionamento do organismo, pode desencadear outras doenças como hipertensão, fobias, ansiedade, problemas cardíacos e gastrite.
A forma mais comum da estafa é a fadiga mental. Caracterizada pela alteração do sistema nervoso central, ocorre em função do excesso de responsabilidades e tensões acumuladas que provocam um desgaste metabólico e mental muito grande. O cansaço mental pode provocar até a dor física pois as pressões psicológicas se refletem no corpo.
Quando a mente é submetida a uma situação de estresse ou precisa de um período prolongado de concentração, um tipo de bloqueio mental ocorre porque não é possível continuar com o mesmo grau de atenção por várias horas. Esse quadro é muito comum em estudantes nas épocas de pré-vestibular, concursos, provas e conclusão de curso.
Sintomas da estafa mental:
- Falha de memória
- Insônia
- Irritabilidade
- Desânimo e desmotivação
- Tristeza e angústia
- Azia, má-digestão e mudanças de apetite
- Palpitação
- Sensação de esgotamento e cansaço constante
- Dores frequentes: cabeça, costas e musculares
- Insegurança e sentimento de fracasso
O esgotamento físico é muito presente em algumas atividades desportivas, quando os atletas submetem o corpo a um elevado nível de exigência para a vitória. Em algumas circunstâncias, o cansaço físico se dá devido à doença, a reação a certos medicamentos ou a falta de algum nutriente no corpo (deficiência de ferro que está associado à anemia, provocando exaustão).
Existe também a estafa emocional, que pode ser causada por um relacionamento doloroso, por sentir-se humilhado ou por morte de um familiar. Esse tipo emocional é o mais complexo, uma vez que a restauração pode ser lenta e até mesmo exigir alguma terapia para superar isso.
O desgaste diário pode fazer estragos em nosso organismo. A sensação de que faltam energias e a vontade de passar o dia todo dormindo pode ser o primeiro sinal de alerta. O pior acontece quando, apesar de dormir muitas horas seguidas, você continua cansado ou desgastado.
Como combater o cansaço físico e mental
- Aprenda a relaxar;
- Pratique atividade física com moderação;
- Respeite o ritmo de seu corpo;
- Procure ter uma alimentação balanceada e saudável.
Tratamentos naturais contra a Estafa
Frutos secos e sementes - Estes alimentos oferecem uma grande quantidade de triptofano e magnésio. Servem para diminuir o estresse, a ansiedade, a insônia e o cansaço físico e/ou mental.
Ginseng Coreano - Revitaliza o corpo, melhora a quantidade de oxigênio nas células, diminui a concentração de ácido lático nos músculos e aumenta a resistência à fadiga. É muito usado pelos atletas de alto nível.
Bacopa - Potencializa a memória, aprendizagem e concentração. Reduz o estresse.
Geléia Real - Todos os derivados do mel são perfeitos para combater a fadiga. No caso da geleia real, é ideal para as pessoas com uma grande quantidade de tarefas ou atividades por dia. Tem propriedades energéticas, antioxidantes e nutritivas.
Fáfia - Possui ação energética para cansaço físico e mental. Melhora a resistência muscular. Ativa a memória e a concentração.
Aswaganda - Tônico e revitalizante do sistema nervoso, adaptógena. Auxilia no tratamento de estresse e estafa.
Rhodiola rosea - Indicado para melhorar a resistência física, desempenho mental e rendimento do trabalho/estudo. Combate fadiga (cansaço) e impotência. Possui ação adaptógena.
Catuaba - Melhora a concentração e a memória. Energético, tônico, afrodisíaco e estimulante.
Jatobá - Indicado como neurotônico (depressão, esgotamentos, estafas e estresses).
Guaraná - Tônico geral e estimulante. Indicado para combater o estresse, dificuldade de raciocínio e concentração, cansaço, fadiga, sonolência excessiva e estafa.
Chá Verde - Ação estimulante, melhora a atenção e memória e possui ação antioxidante.
Óleo Essencial de Alecrim (aromaterapia) - É estimulante da memória, fortalece e clareia a mente quando há esgotamento.
Faça uma autoavaliação para tomar medidas antes que a estafa se instale. É mais fácil cuidar da saúde de forma preventiva e dessa forma, conseguirá atingir seus objetivos com tranquilidade e sucesso.
Por: Eliza Harada