Coco faz bem? Entenda o uso medicinal dessa fruta!

O Coco é muito além do que uma fruta para comer! Além da gente aproveitá-lo na alimentação, esse querido faz bem para nossa saúde devido às suas propriedades antivirais e imunoestimulantes. Não sabia? Então entenda melhor o uso medicinal do Coco!

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O que é o Coco?

Você já conhece o Coco de várias formas: in natura, coco verde ou seco, gelado ou não, seco e ralado, fresco ralado, doce de coco queimado, leite de coco, óleo de coco e muito mais. Trata-se de um fruto tão versátil que é usado na nossa alimentação de diversas formas — desde a água e sua polpa fresca, até as receitas mais elaboradas — e também em cosméticos. Afinal, seu cheiro é bem gostoso e característico!

O nome científico do Coco que estamos falando é o Cocos nucifera, da família botânica Arecaceae. Ele é tão presente na rotina de vários brasileiros (ainda mais no litoral) que muita gente pensa que os coqueiros são nativos aqui das Américas, das zonas tropicais. Mas a história não é bem assim!

A origem do Coco é discutível; no entanto, as teorias mais aceitas indicam que ele vem lá do Sudeste Asiático, abraçando a região da Malásia, Indonésia, Filipinas, Índia... E também aparece nas ilhas da Polinésia no Oceano Pacífico. Existem registros do Coco, por exemplo, em textos milenares em sânscrito, como o Ramayana e o Mahabharata; sendo incluso também em Puranas e outros aspectos da cultura hindu. Ele também aparece na África e agora nas Américas, o que pode ser explicado parcialmente pelos cocos serem levados por correntes marítimas até zonas litorâneas de outros países e também pela colonização.

Inclusive, o nome “Coco” tem uma história curiosa. Você já deve ter ouvido alguém se referir a cabeça como “coco”, afinal, temos até a expressão “rachou o coco” pra alguma pancada no local. E há fontes que afirmam que a palavra “coco” para a fruta vem realmente da gíria em português para cabeça devido ao seu formato, e não o contrário. A palavra de origem portuguesa teria se espalhado justamente devido à presença portuguesa na Ásia, nas tentativas de colonização dessa região. E a palavra coco, se referindo à figura de um crânio ou caveira, vem de uma figura folclórica semelhante ao bicho-papão em Portugal, o coco ou coca ou…Cuca. E a Cuca a gente conhece bem.

O Coco é importante do ponto de vista nutricional, cultural e econômico em todas as regiões em que aparece.

Apesar dos aspectos nutricionais do Coco serem bem reconhecidos, são poucas as pessoas que discutem as propriedades medicinais desse fruto. E não estamos falando apenas de tomar água de Coco para repor vitaminas e minerais!

Vamos desvendar todos os detalhes abaixo.

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Coco: para que serve

Todo o Coco pode ser aproveitado pelo ser humano, mas na Fitoterapia há ênfase nas cascas para produzir fitoterápicos como a tintura. Esses fitoterápicos têm ação mais específica na prevenção de gripes e resfriados.

Em geral, seus componentes são:

Alcalóides
Esteróides
Fenóis
Flavonóides
Taninos

O Coco possui várias ações, como:

Antioxidante
Anti-inflamatória
Antimicrobiana
Antiviral
Imunomoduladora

E é vendido na forma de tintura (composta com Equinácea ou não) e xaropes.

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E quais são as indicações de uso do Coco?

De modo geral, a tintura do Coco é muito usada para o tratamento e prevenção de afecções respiratórias, principalmente junto com a Equinácea. Mas há mais de uma indicação! Veja abaixo a lista completa:

Será que não ajuda nas alergias respiratórias? Ih, vamos rever como funcionam as alergias para você entender o porquê os fitoterápicos de Coco não são indicados para esses casos.

Alergia é uma hipersensibilidade a um determinado antígeno (substância estranha ao nosso corpo). Sua resposta imunológica não é fraca nesses casos, na verdade é "exagerada"!

Por isso, há pessoas sensíveis a pó, pólen, fragrâncias muito fortes, pêlos de animais... Coisas que, em geral, não necessariamente causam afecções respiratórias. E se essa resposta do corpo for contínua, aí sim você pode desenvolver rinite ou sinusite. Nos casos de alergia, o primeiro passo é evitar a exposição aos alérgenos.

Já gripes, resfriados, rinites, sinusites, bronquites e a tuberculose, em seu conjunto, vêm de infecções bacterianas ou virais. Fitoterápicos podem auxiliar a prevenir e outros a tratar, mas não se esqueça de procurar ajuda médica.

Dosagem usual recomendada

Se você deseja conferir a dosagem ideal para você devido a alguma questão específica, converse com nossos fitoterapeutas sobre seu caso! Entre em contato com um de nossos fitoterapeutas clicando aqui. Assim, ficará mais fácil entender a posologia e como tomar os fitoterápicos de Coco da melhor forma.

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Coco emagrece?

As promessas envolvendo emagrecimento e Coco não estão relacionadas aos fitoterápicos, mas sim ao consumo de Coco in natura ou seus derivados, incluindo receitas que podem ser doces ou salgadas. Vale tomar muito cuidado ao ler informações na internet sobre isso e vamos explicar melhor para você:

O Coco, assim como outras frutas, é rico em nutrientes e pode fazer parte sim de uma rotina muitíssimo equilibrada, mesmo que muita gente possa te alertar sobre a quantidade de calorias.

A dica é não exagerar nunca: nem ao consumir muito, nem ao se restringir. Se o restante da sua rotina é balanceada, não precisa dizer não para aquela receita de beijinho que todo mundo ama! Afinal, toda alimentação faz parte de um contexto. Imagina ir à praia e não tomar água de coco verde, nem pedir pra partir o coco para você comer a polpa? Ou recusar aquela moqueca com leite de coco?

Ah, mas e o óleo de Coco?

É ainda um óleo, ou seja, lipídios. Você pode substituir em receitas, principalmente se você quer evitar o consumo de outros tipos de óleo ou fazer substituições veganas, mas não é um ingrediente que provocará emagrecimento. Como qualquer óleo, em excesso vai prejudicar metas de emagrecimento ou manutenção de peso. A SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) e a ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica) já se manifestaram sobre isso.

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Coco: efeitos colaterais e contraindicações

De modo geral, os fitoterápicos de Coco são bem tolerados pelo organismo. Efeitos colaterais, quando ocorrem, variam entre náusea, vômitos, tontura, cefaléia (dor de cabeça) e desconfortos gástricos. Existem outros lembretes importantes para o consumo:

Não recomenda-se a fitoterápicos de Coco a gestantes e lactantes por falta de estudos que atestem um consumo seguro por estes pacientes. Então se você pensar em engravidar ou descobriu a gravidez, suspenda o uso.