Camomila é bom para quê? Entenda para que serve e todos benefícios!

A Camomila é uma querida! Além de ser uma flor muito bonitinha, é muito difundida aqui no Brasil. Mas será que cumpre todas as promessas? Será que grávida pode tomar? Essa planta pode ser consumida em chás e auxilia a digestão, trazendo também aquela calma que tanto precisamos. Neste artigo, vamos aprender com mais detalhes o que é a Camomila, sua origem e benefícios!

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O que é Camomila?

Já sabemos que você provavelmente conhece a Camomila, afinal, ela é um dos primeiros chás que costumamos experimentar na vida — sendo, inclusive, uma infusão levinha e diluída oferecida aos filhos pequenos para sanar desconfortos como cólicas nessa etapa tão delicada de vida.

E mesmo tão comum em tantas cozinhas aqui no Brasil, a Camomila tem uma origem distante: é nativa do continente europeu e seu nome deriva do grego "khamaimélon", que em uma tradução livre, significa maçã vinda da terra ou maçã rasteira. Calma: a comparação realmente não parece fazer sentido hoje, mas alega-se que o aroma da Camomila é semelhante a determinadas variedades de maçã da região e da época em que esse nome foi sendo consolidado.

É uma erva perene, com as famosas flores pequenininhas e aromáticas. Pode ser usada de forma ornamental também, ainda que seja funcional em jardins e hortas. Seu nome científico é Matricaria recutita, cujo termo "matricaria" deriva do latim mater, em associação da planta com a maternidade. Então já dá para perceber que usar essa erva não é uma invenção muito nova de quem está cuidando de uma criança.

Por se adaptar melhor a climas amenos, ela também é cultivada na região Sul do nosso Brasil, se desenvolvendo com qualidade no estado do Paraná. E por ser presente nessa região, divide a atenção com outra planta de efeitos e aroma semelhantes: a Macela, uma planta-símbolo do Rio Grande do Sul. No entanto, mesmo que as duas sejam da mesma família botânica (Asteraceae), a aparência delas é distinta e a origem também. Enquanto a Camomila é europeia, a Macela é sua "prima" orgulhosamente sul-americana!

O aroma e o bem-estar trazidos pela infusão de Camomila são de relaxar os ombros de qualquer pessoa! E melhor ainda, dá para aproveitar muito mais. Há quem faça bolos com essa planta, preparando receitas que geralmente levam o chá na massa (e não a erva desidratada). Para deixar ainda mais gostoso, existem outras receitas que levam camomila e erva doce. Hmm, que delícia!

Agora que você sabe um pouco mais sobre a querida Camomila, é hora de aprender sobre o uso medicinal dela.

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Camomila: para que serve

A Camomila serve principalmente para desconfortos abdominais, envolvendo cólicas e gases; e também serve para trazer mais calma ao corpo, aliviando a agitação e a insônia leve. Por isso, é comum ouvir alguém dizer que ajuda na ansiedade e ajuda a dormir.

As partes utilizadas na fitoterapia são suas inflorescências, ou seja, suas pequenas flores que você já conhece quando compra chás. Em geral, seus componentes são:

Óleo essencial
Sesquiterpenos
Flavonóides
Cumarinas

A Camomila possui ações:

Antioxidantes
Digestivas
Carminativas
Antiespasmódicas
Cicatrizantes
Emolientes
Calmantes
Anti-inflamatória

Ela é vendida na forma de cápsulas, chá fracionado, chá orgânico em sachês, tinturas e extrato fluido!

Também faz parte de dermocosméticos para melhorar sua skincare, como o nosso Sabonete Antiacne de Própolis Composto (ver produto) e nossa Máscara Facial Aveia e Mel Composto (ver produto).

Se você tem dúvidas de onde encontrar a melhor opção de Camomila para você, não se preocupe! A Oficina de Ervas tem todas essas opções para você.

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E quais são as indicações de uso da Camomila?

Mesmo sendo uma erva tão simples e acessível, a Camomila tem mais de uma indicação de uso!

Alivia cólicas e náuseas
Melhora desconfortos gástricos leves, como má digestão, azia, gastrite, refluxo
Melhora ansiedade leve e insônia
Ajuda sensivelmente na dor de cabeça (cefaléia e enxaqueca)
Acalma afecções cutâneas (dermatites leves, picadas não-venenosas ou alergênicas de inseto)
Combate sintomas gripais (consumida principalmente por chás mornos, alivia os sintomas de coriza, garganta inflamada, cefaleia; comuns na gripe)
Ameniza gases

As propriedades anti-inflamatórias e antiflogísticas da composição, como o camazuleno, auxiliam na redução de dores inflamatórias gastrointestinais, como cólicas intestinais. Mas a ação anti-inflamatória corresponde ao conjunto de outros elementos da Camomila, sendo importantes também para o uso externo em loções, géis, cremes e pomadas. Não descarta-se mecanismo sinérgico de todo seu fitocomplexo.

Dosagem usual recomendada

Se você deseja conferir a dosagem ideal para você devido a alguma questão específica, converse com nossos fitoterapeutas sobre seu caso! Entre em contato com um de nossos fitoterapeutas clicando aqui. Assim, ficará mais fácil entender como tomar e como usar a Camomila da melhor forma.

Veja abaixo a dosagem usual do chá e da tintura:

Chá: de 2 a 4 xícaras por dia.

Tintura (1:5) : 2 a 4 gotas por kg ao dia dividido em 3 a 4 tomadas.

Extrato Fluido (1:1): 1 gota por kg ao dia dividido em 3 a 4 tomadas

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Camomila abaixa a pressão?

Há pessoas que ficam em dúvida se ajuda a pressão, se aumenta a pressão ou se não acontece nada. A resposta é simples: A Camomila pode fazer parte de um conjunto de medidas para manter a pressão dentro dos parâmetros considerados saudáveis, mas sozinha tem um impacto pouco significativo na pressão arterial. Seu provável mecanismo responsável por ajudar na pressão é indireto e vem dos componentes sedativos, em destaque o flavonóide apigenina que se liga à receptores GABA-A.

Para lembrar, GABA é um tipo de neurotransmissor responsável por reduzir a atividade neuronal para produzir sensação de calma e induzir sono. A apigenina consegue esse efeito ansiolítico sem necessariamente causar efeitos depressores, ou seja, sem "derrubar" a pessoa e causando extrema sonolência, mesmo que se peça cuidado ao dirigir/operar máquinas após consumir Camomila.

E essa ação ansiolítica auxilia no combate à pressão alta porque essa é uma condição muito favorecida por estresse. Com o humor/ansiedade mais estáveis, a pressão tende a ficar dentro do que é considerado normal. Outros pontos positivos é que os antioxidantes e demais componentes da Camomila podem ajudar seu corpo a preservar as estruturas celulares de vasos sanguíneos, o que é sempre bem-vindo — principalmente no caso de pressão alta.

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Camomila clareia o cabelo?

Nem todos os cabelos. Muitas pessoas usam preparados caseiros ou shampoos clareadores com Camomila, que prometem deixar os fios louros. Mas calma: é necessário que os cabelos não tenham passado por procedimentos estéticos químicos, seja de cor ou de alisamento/encacheamento. E também segure as expectativas: geralmente funciona melhor em cabelos de bases claras (mesmo que seja um louro "escuro"); e o clareamento em si é sutil, bem longe de tons claríssimos/platinados.

O efeito é sensível e sentido de forma gradual. Tecnicamente, os componentes responsáveis por esse clareamento modulam cores: a apigenina se deposita sobre o cabelo, sendo mais amarelada, e o camazuleno (também presente na Camomila) tem tons violetas e equilibra a cor resultante. A incidência de raios solares naturalmente aumenta a oxidação de pigmentos, sejam tingidos ou naturais, então pode trazer certa eficiência para o processo mesmo que o resultado continue sutil. Mas como vemos, não é um descoloramento.

Converse com cabeleireiros, dermatologistas/tricologistas e demais especialidades para avaliar o custo-benefício desses processos no seus fios. Fios frágeis e/ou que necessitam de mais cuidados podem sofrer com etapas de exposição solar.

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Camomila ajuda emagrecer?

Existem algumas associações de Camomila e emagrecimento, mas a planta não possui propriedades específicas que reduzam taxas de gordura no corpo. Não há estudos que atestem sua capacidade específica de emagrecer.

O que esta planta pode fazer é auxiliar seus processos digestivos e ajudar no intestino, fatores que favorecem uma rotina alimentar melhor. A diurese também propicia a manutenção de peso por eliminar retenção de líquidos e a Camomila também pode levar à leve redução de sintomas ansiosos, diminuindo a compulsão por comida.

Assim, recomendamos sempre manter hábitos saudáveis e lembramos que existem plantas mais específicas para quem deseja emagrecer. Você pode conferir mais informações e dicas de ervas indicadas para emagrecimento no nosso informativo também: É só clicar aqui para conferir 7 Dicas de Emagrecimento Saudável com Plantas.

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Como fazer o chá de Camomila?

O método de preparo do chá de Camomila é a infusão, que é o método de preparo que utiliza as partes mais delicadas da planta, como flores e folhas. Para preparar, basta adicionar água fervente sobre a erva, tampar o recipiente e deixar em repouso por aproximadamente 5 minutos. Depois, basta coar e consumir.

Para o chá de Camomila, a proporção indicada é de 5g da planta para cada litro de água.

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Camomila: efeitos colaterais e contraindicações

De modo geral, a Camomila é bem tolerada pelo organismo. Efeitos colaterais, quando ocorrem, variam entre náusea, vômitos, vertigens, cefaleia (dor de cabeça) e dermatite de contato.

Não é recomendado para pacientes hipersensíveis ou alérgicos aos seus componentes.

Segundo o Instituto PENSI e a SBP, após 6 meses de idade, bebês podem tomar pequenas doses de chás seguros (e sem cafeína), desde que sigam pontos importantes: não deve ser adoçado, muito quente, muito concentrado ou dado com muita frequência. A parcimônia é importante — não deve ultrapassar 150 ml diários. Não recomenda-se oferecer chá durante madrugadas ou intervalos de mamadas, justamente para não diminuir o consumo de leite materno. Respeite sempre as características individuais do bebê e recomendações de pediatras.

Alguns pacientes podem consumir Camomila justamente por sua capacidade ansiolítica antes de provas, testes, vestibulares ou concursos. Mesmo que não seja característica provocar diretamente a sonolência, há possibilidade de impactar seu desempenho e atenção. Por isso, avalie como seu corpo reage ao consumo de Camomila anteriormente.

Ainda que seja tradicionalmente associada à maternidade, o ideal é que gestantes e lactantes conversem com profissionais da saúde antes de consumir Camomila, seja em chás ou demais fitoterápicos. Portanto, se você pensa em engravidar ou está na fase de amamentação do seu bebê, procure orientação antes de consumir.

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