Desinformação e fake news existem em qualquer lugar, inclusive na Fitoterapia! Por isso, é muito importante se atentar e buscar informações confiáveis. Vamos desmistificar o assunto? No informativo deste mês, a Oficina de Ervas vai te desmentir as principais mentirinhas sobre Fitoterapia. Entenda os benefícios baseados em evidências da natureza!
Você já recebeu uma notícia em redes sociais ou clicou naquele link duvidoso falando sobre benefícios surreais ou danos absurdos dessa ou aquela planta? Pois é, a desinformação sobre saúde é muito grande.
É bem fácil testemunhar o quanto circulam afirmações exageradas ou totalmente falsas por aí, sejam sobre Fitoterapia ou não. No caso de plantas medicinais, sempre surgem alegações de como essas plantas e "preparados" caseiros substituem medicamentos comprovados, curando até doenças graves de forma instantânea. Mas a verdade é que essas afirmações, em grande parte dos casos, não tem qualquer base científica e geralmente são anunciadas com um produto junto. Por exemplo, há muita propaganda de chás ou suplementos naturais que curam diabetes, doenças cardíacas, câncer...
Para quem está ligado nas desinformações, o tema pode parecer bobeira. Mas não é bem assim! Esses mitos criam uma falsa sensação de segurança nas pessoas, que podem deixar de procurar tratamento médico adequado em favor de alternativas não comprovadas.
Nós temos um conteúdo informativo mais específico sobre a Fitoterapia: "Como surgiu a Fitoterapia? Entenda os benefícios e a ciência das plantas medicinais", que você pode ler clicando aqui.
Para relembrar, a Fitoterapia é mais do que simplesmente escolher plantas medicinais para cuidar da saúde. A Anvisa já diferencia os fitoterápicos das plantas medicinais, embora as duas opções ajudem sua saúde e sejam oferecidas aqui pela Oficina de Ervas.
Por definição, a fitoterapia disponibiliza medicamentos feitos a partir de plantas medicinais. Isso abrange cápsulas, comprimidos, pomadas, xaropes... E são compostas tanto por plantas (e/ou derivados de plantas) e demais elementos para compor a formulação, justamente para melhorar a nossa aderência ao tratamento.
E antes de um fitoterápico chegar na sua mão, acredite: existe muita pesquisa para avaliar seus riscos e benefícios!
Mentiras sobre Fitoterapia atrapalham tanto assim?
Sim. Não é só uma mentirinha.
Os danos causados por essas desinformações vão além da simples frustração individual. Sabe quando você compra aquele produto e não dá certo? É ruim e pode acontecer por uma série de motivos. No caso de fitoterápicos, em geral o efeito é influenciado pelo compromisso do paciente na posologia, a qualidade do fitoterápico e a validade científica do uso dele para a saúde. Quando nada acontece porque aquela afirmação é enganosa, esse é o menor dos problemas!
O pior é quando as pessoas escolhem seguir tratamentos baseados em mitos ou remédios naturais sem orientação profissional, o que pode agravar sua condição de saúde, retardar diagnósticos importantes ou até mesmo sofrer reações adversas inesperadas. Algumas plantas, por exemplo, podem interagir negativamente com medicamentos prescritos, causando efeitos colaterais graves.
11 Mentiras sobre a Fitoterapia
Separamos mitos famosos sobre a Fitoterapia para desmenti-los! Confira abaixo.
1 - Fitoterapia não tem comprovação científica
De fato, há plantas cujas propriedades terapêuticas ainda não têm eficácia comprovada (em humanos) por estudos científicos confiáveis. Mas a ciência já comprovou os efeitos da maioria das plantas que utilizamos, que inclusive são matéria-prima para a produção de novos compostos químicos e medicamentos alopáticos.
2 - Planta não cura doença, pois só serve para prevenção
Opa, outra afirmação falsa. Algumas plantas têm ações que ajudam a prevenir doenças, outras são usadas diretamente no tratamento. Elas podem reduzir sintomas ou até mesmo atacar a causa do problema. É possível que essa afirmação seja uma confusão com aspectos nutricionais e funcionais de alimentos, afinal, uma alimentação rica em vegetais realmente favorece a saúde de forma preventiva. No entanto, fitoterápicos atuam sim no tratamento, por exemplo, o Cardo Mariano (ver produto) na esteatose hepática.
3 - Plantas medicinais e fitoterápicos são a mesma coisa
Mais um erro! Uma planta medicinal é matéria-prima de um fitoterápico: eles são coisas diferentes. Para fazer uma comparação, não dá para achar que um morango é igual a uma geléia de morango. O fitoterápico passa pelo controle de qualidade da matéria-prima, é produzido em laboratório autorizado e é regulamentado pela Anvisa. Ele é um produto padronizado e avaliado para garantir o uso correto da espécie e parte da planta (casca, semente, flor…) para determinado fim terapêutico.
4 - Toda planta demora pra fazer efeito
Meia-verdade: Existem plantas que devem ser tomadas por alguns dias, semanas ou até meses para começar a apresentar efeitos. Mas existem outras com efeito instantâneo, aliviando sintomas e resolvendo o problema imediatamente.
5 - Tudo que é natural não faz mal
Por ser um produto natural, os fitoterápicos costumam ter menos efeitos colaterais ou mais leves, mas eles existem. Além disso, esses medicamentos devem ser usados da forma correta. Por isso, é importante contar com a orientação de profissionais da saúde para saber a dose correta, como e quando tomar. O fitoterápico também pode causar interação medicamentosa com outros remédios que você está usando. Atente-se!
6 - Remédio de planta não é confiável
Hora de reiterar: fitoterápicos vem a partir de estudos farmacológicos de compostos fitoquímicos das plantas. Isso significa pesquisar com rigor científico os recursos botânicos e seus potenciais efeitos no corpo humano, inclusive quando há efeitos negativos, efeito mínimo e nenhum efeito. Ou seja, a Fitoterapia é baseada em evidências. Quando você compra um fitoterápico, é porque existe um efeito interessante à saúde humana daquela planta em questão. Apenas atente-se às ressalvas:
- Entenda se o seu quadro de saúde precisa (ou não) de opções alopáticas
- Busque orientação profissional e siga a posologia à risca
- Escolha opções confiáveis — e isso é garantido aqui na Oficina de Ervas!
A Fitoterapia não substitui a Medicina Convencional. Assim como não é interessante para ninguém a desvalorização da Fitoterapia responsável pela Medicina Convencional, a Fitoterapia não tem como objetivo vilanizar alopáticos e a Medicina Convencional baseada em evidências. O propósito é sempre oferecer mais saúde de forma segura a cada paciente!
7 - Fórmula detox limpa seu corpo de todas as toxinas e você precisa fazer isso sempre pra não ficar sujo por dentro
Sabe quem faz um belo detox e não te cobra nada? Seus rins. Esses órgãos filtram seu sangue o dia inteiro, todos os dias. Todo o seu sistema excretor (que inclui o que nós chamamos de sistema urinário) se empenha para eliminar resíduos indesejados no seu corpo, então você não precisa de um combo de plantas para isso.
Você pode tomar sucos e chás detox, pois em quantidades moderadas, não vai trazer prejuízo à sua saúde. Inclusive, certas ervas podem trazer bem-estar depois de excessos alimentares ou consumo exagerado de bebida, como a Carqueja (ver produto), mas a necessidade constante de uma “fórmula detox” é uma mentirinha.
8 - Promessas milagrosas de tratamento divulgadas na internet funcionam
Ai, ai, ai! Para certos problemas na vida moderna, a sabedoria popular ainda é válida: Quando a esmola é grande, o santo desconfia. Não existem apenas afirmações surreais de tratamento com plantas e outros métodos alternativos, como também "protocolos" e itens caros anunciados juntos.
Além de conversar sobre as falsas expectativas e soluções não comprovadas, com o risco de agravar quadros de saúde, também precisamos conversar sobre um tópico sensível: o motivo pelo qual as pessoas acreditam nessas promessas milagrosas. Não se trata de simples ingenuidade, como você pode conferir abaixo:
- Desespero por soluções imediatas
- Falta de conhecimento
- Influência pelo testemunho emocional de outras pessoas
- Grande investimento de empresas para vender as soluções
Não é porque fulano disse, por mais que seja uma pessoa famosa ou usando um jaleco, que vai ser verdade. Geralmente ofertas milagrosas são falsas e caras. Busque profissionais da saúde e fontes de informações confiáveis. Um exemplo de promessas milagrosas na área da saúde são as promessas de emagrecimento através de produtos naturais — mas a gente sabe que não é bem assim.
Leia mais no conteúdo informativo “Emagrecer rápido e fácil é possível? Cuidado com as Fake News!” clicando aqui.
9 - Maca Peruana é repositora de testosterona
A Maca Peruana (ver produto) é uma querida, mas engana-se quem acha que ela aumenta especificamente a testosterona. Sim, ela confere maior vigor e aumenta a fertilidade (tanto do sexo feminino quanto masculino), mas não há evidências grandes sobre grande aumento de testosterona em humanos. Muita gente procura a Maca para treinos ou melhora da vida sexual — e a Maca Peruana realmente pode ajudar, mas não é por causa da testosterona.
10 - Hibisco é anticoncepcional
Não! Há estudos que investigam a relação do consumo de Hibisco e infertilidade, mas esses estudos geralmente envolvem roedores e também extratos da planta, e não chás. Então não vá tomar chá de Hibisco, cápsulas ou tinturas achando que você não corre riscos de engravidar se não usar nenhum método contraceptivo. Mas se você quiser o Hibisco (ver produto) devido seus benefícios à saúde, tudo certo.
11 - Ora-pró-nobis e Cúrcuma resolvem e curam todo tipo de dor
Muitas plantas têm compostos anti-inflamatórios, mas nem todas alcançam um patamar para serem indicadas como capazes de solucionar dores inflamatórias. A Cúrcuma (ver produto) auxilia sim em questões inflamatórias variadas, mas dependendo da sua condição, uma intervenção mais específica é necessária, como fisioterapia. A Ora-pro-nóbis (ver produto) também é muito anunciada como anti-inflamatório — quase como se fosse um analgésico, mas não é bem assim, mesmo que ela possa amenizar dores.
Essas duas plantas recebem muita atenção do mercado e podem te ajudar, mas vamos respeitar expectativas realistas e também outras ações para resolver dores inflamatórias. Há casos também que necessitam de reavaliação de profissionais da saúde, afinal, não é normal sentir dor o tempo todo sem entender as causas.
Como identificar notícias falsas sobre saúde e Fitoterapia?
Aqui vão 5 dicas para identificar notícias falsas na internet sobre saúde e fitoterapia! Parte dessas dicas vão te ajudar além do assunto de plantas medicinais e,caso você queira se entender um pouco mais, há essa cartilha desenvolvida pelo CERT.br — que age para detectar incidentes, eventos e ataques no espaço da internet brasileira. O trabalho dessa instituição também envolve a conscientização de problemas e segurança na internet.
Confira as dicas abaixo:
Evite sensacionalismo!
Notícias exageradas e com títulos alarmistas geralmente são sinal de desinformação. Essas notícias apelam para gatilhos emocionais das pessoas e se propõe a descortinar "a verdade" por trás de tudo, quando na verdade trazem interesses pessoais de quem criou/divulgou tal notícia. Esse é um ponto muito sério porque cultiva-se uma narrativa fantasiosa e até conspiracionista. Não é porque você é inteligente que você não pode ser manipulado — e ser uma pessoa boa não te impede de estar errado. Ative sua curiosidade para investigar mais antes de se alarmar e antes de compartilhar!
Verifique a fonte sempre!
Será que é um jornal reconhecido? Será que esse site está até imitando o layout de outro portal de notícias? Será que é só uma pessoa aleatória na internet com interesses próprios para divulgar aquela informação? Sempre faça uma busca de informações em sites oficiais, jornais sérios e demais fontes com credibilidade. Sua saúde merece toda atenção!
E cuidado! Há quem use IAs (Inteligências Artificiais) generativas para buscar informações, mas existe uma chance considerável delas estarem incompletas ou erradas. Use buscadores na internet e cruze informações com fontes verificáveis. Se você se preocupa com o meio ambiente, vai aí outra informação importante antes de usar IA: Um datacenter grande que abriga uma IA pode consumir até 5 milhões de galões de água por dia! É calculado que cada “perguntinha” ou prompt para IAs generativas gaste meio litro de água.
Busque estudos científicos!
Você pode buscar informações e artigos científicos em portais de universidades no Brasil, como USP, UNICAMP, UNESP, UFSCAR, UFMG… Há também outras instituições como a Fiocruz. São grandes centros de estudo que podem ajudar. Há sempre divulgadores científicos nas redes sociais e obras (livros, por exemplo) com linguagem facilitada para ler. Continue buscando fontes com credibilidade que abordem o assunto.
Desconfie do exagero!
Expectativas reais são sempre bem-vindas, ainda mais quando o assunto é saúde. Fique alerta para promessas milagrosas, rápidas e sem efeitos colaterais. Investigue também verdades incompletas.
Consulte especialistas!
Sempre consulte profissionais da saúde como médicos, farmacêuticos e fitoterapeutas qualificados antes de seguir qualquer orientação.
Esperamos que tenha gostado desse informativo tão especial! Este texto foi preparado com muito carinho e esperamos que a leitura tenha sido útil para você se cuidar melhor. Fitoterápicos podem te ajudar, mas não se esqueça de outras medidas para manter a saúde em dia. Procure o apoio de profissionais da área da saúde e cuide-se com muito zelo, sabendo que você também pode contar com o auxílio da Oficina de Ervas!
Em caso de dúvidas, você pode falar com nossos fitoterapeutas, clicando aqui.
Referências
https://ancib.org/enancib/index.php/enancib/xxxiiienancib/paper/viewFile/1823/1449
https://www.arca.fiocruz.br/handle/icict/42586