Psyllium (Psilium): para que serve e como usar

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Já faz um tempo que você não vai ao banheiro? Ainda bem que o Psyllium é uma alternativa fácil para te ajudar a evacuar direito! E se você deseja conhecer mais sobre o uso medicinal dessa planta e seus outros benefícios, logo terá suas dúvidas esclarecidas. Leia este artigo para entender para que serve o Psyllium e como usar!

O que é o Psyllium?

Se você já viu o Psyllium antes, é provável que você tenha visto algo parecido com uma farinha ou uma farofinha bem leve. Trata-se de uma fibra solúvel muito popular para melhorar o funcionamento intestinal! E esse tipo de farinha vem da planta cujo nome científico é Plantago psyllium, da família Plantaginaceae (é a mesma família botânica que a Tanchagem, apesar das indicações um tanto diferentes entre uma espécie e outra). Pode ser chamado também de Plantago indiano, psillium e ispágula.

E caso você esteja em dúvida de onde vem essa planta, saiba que ela tem a provável origem na Índia, se espalhando por outros continentes. Está presente também na história da Pérsia, atual Irã, como vemos no nome ispágula, ou ispaghula — de origem persa. Cresce bem no Mediterrâneo, em solos áridos e arenosos, medindo menos de 50 centímetros. Sua inflorescência branca surge no formato de espiga, que dá origem a pequenas sementes.

Já deu para notar que a história do Psyllium é longa e muitos povos já sabiam como usar a planta há muito tempo. E como nós, no século XXI no Brasil, podemos aproveitar suas qualidades? É o que vamos descobrir a seguir!

Psyllium: para que serve

O Psyllium serve muito bem para melhorar o trânsito do nosso intestino, agindo como laxante sem irritar a mucosa intestinal. Ele é pesquisado atualmente para ser incorporado em produtos alimentícios sem glúten, para melhorar a nutrição e saúde.

As partes utilizadas são as cascas e sementes devido às fibras em grande quantidade. As demais partes não são utilizadas medicinalmente. Em geral, seus componentes são:

• Fibras
• Mucilagens
• Óleos
• L-arabinose
• D-xilose
• Ácido galacturônico

O Psilium possui ações:

• Laxativa
• Estimulante do peristaltismo (movimentação intestinal)
• Hipolipidêmico leve (diminui a gordura no sangue)
• Hipocolesterolêmico leve (diminui o colesterol)

O Psilium é vendido na forma de cápsulas pela Oficina de Ervas.

E quais são as indicações de uso do Psyllium?

O principal uso do Psyllium é para prisão de ventre, mas há outros detalhes da atuação desta planta que fazem com que ela seja indicada para outras finalidades. Confira todas a seguir:

• Constipação intestinal (intestino preso)
• Hemorróidas
• Pós-operatório
• Diverticulites
• Síndrome do Cólon Irritável
• Auxílio no controle de glicemia e colesterol

O efeito laxante ocorre em decorrência da absorção de água à nível intestinal, melhorando o trânsito e a formação de fezes no intestino. As fibras do Psyllium também melhoram o crescimento de flora intestinal positiva, embora algumas pessoas possam notar que isso dá gases por um tempo.

Essas fibras também reduzem a absorção de açúcares e gordura pelo organismo, portanto o Psyllium apresenta ações hipolipidêmicas e hipercolesterolêmicas. Mas não deve-se deixar de cuidar do colesterol ou da glicemia apenas porque você passou a consumir Psyllium! Atente-se sempre a sua saúde com cuidado.

Dosagem usual recomendada

A dosagem depende da sua necessidade! Afinal, o Psyllium pode ser consumido para Constipação e para Hemorróidas. Converse com nossos fitoterapeutas sobre seu caso e não deixe a sua saúde de lado! Entre em contato com um de nossos fitoterapeutas clicando aqui.

Atenção: O Psilium deve ser utilizado sempre com bastante água, pois é a água que vai fazer as fibras funcionarem. Se não houver uma boa ingestão de água diária, o Psilium pode piorar a prisão de ventre.

Psyllium emagrece ou engorda?

Vamos esclarecer esse ponto: Se você está com o intestino preso e não evacua, você está retendo o peso de fezes e talvez até líquidos. Não há indícios que o Psyllium altere especificamente a gordura corporal, mas melhorando o funcionamento do intestino e evacuando corretamente, você elimina esse peso.

Outro aspecto a ser citado, é a capacidade de Psyllium aumentar a sensação de saciedade. Portanto, pode também auxiliar em regimes de emagrecimento. Caso seu objetivo seja esse, existem outros fitoterápicos mais especializados que podem te ajudar. Confira nossas 7 Dicas de emagrecimento saudável com plantas!

Psyllium: efeitos colaterais e contraindicações

O Psyllium não apresenta toxicidade e seu consumo é considerado seguro. Efeitos colaterais, quando ocorrem, variam entre dores abdominais e gases. Existem outros pontos importantes a serem considerados no consumo deste fitoterápico:

• Não recomenda-se o Psyllium a gestantes ou lactantes sem orientação médica. Independente da fase da gravidez, busque profissionais da saúde antes de consumir fitoterápicos.

• Não é recomendado para crianças menores de 12 anos.

• Não é recomendado para pacientes hipersensíveis ou alérgicos aos seus componentes.

• Durante o tratamento com Psyllium, recomenda-se aumentar a ingestão de líquidos porque a ação laxante acontece através da absorção de água no intestino.

• Existem indícios que a absorção de medicamentos pelo organismo é desacelerada. Caso esteja tomando outros remédios, consuma-os de 30min a 2h antes ou depois de tomar Psyllium. Se o medicamento é de uso contínuo, por exemplo lítio, busque orientação médica.

Psyllium: preço e onde comprar

Você pode comprar Psyllium no nosso site, clicando aqui.

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Bibliografia

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