Para que serve Centella Asiática? Conheça os usos e benefícios dessa planta!

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Você já ouviu falar da Centella Asiática? Ela é uma opção cada vez mais popular na estética e skincare, mas antes disso ela já era conhecida na fitoterapia, pois faz parte da medicina tradicional chinesa e na ayurveda como estimulante da circulação e cicatrizante. Que tal entender mais sobre essa planta cheia de benefícios e versatilidade? Nesse artigo, vamos explicar para que serve a Centella Asiática e seus benefícios!

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O que é Centella Asiática?

Como já era de se esperar, a Centella Asiática vem lá da Ásia, em especial do sudeste asiático como Índia, Indonésia e Sri Lanka, também aparecendo na China, partes da Austrália e sudoeste dos EUA. É uma planta aquática, embora possa ser cultivada em solos ligeiramente secos, como solo franco, desde que seja irrigada regularmente. Por essa característica, é também sensível a alterações onde é cultivada, como poluentes na água.

O nome científico dela é Centella asiatica, da família Apiaceae — antigamente, pertencia à Umbelliferae. Por ser facilmente pronunciável, o nome científico dessa planta se popularizou aqui no Brasil, então falamos direto esse nome mesmo. Mas, já que ela aparece em muitos outros países, ela tem nomes populares em outros idiomas, por exemplo gotu kola, mandukparni, jalbrahmi e, em inglês tiger grass, indian pennywort ou asiatic pennywort.

O nome tiger grass, traduzido como grama-de-tigre ou erva-de-tigre, carrega uma história de como, até onde se sabe, veio o conhecimento tradicional das propriedades medicinais dessa erva! Tigres feridos eram vistos rolando sobre Centella Asiática na natureza e, com o tempo, as pessoas passaram a associar que os animais buscavam alívio e melhor recuperação nessas plantas. A Centella não é um tipo de grama e é difícil atualmente entender ou observar o mesmo fenômeno de tigres intuitivamente procurarem a planta para curar feridas, mas a história trouxe uma pontada de folclore e ajudou também a popularizar o uso da Centella Asiática.

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Essa planta faz parte da Medicina Ayurvédica e Medicina Tradicional Chinesa há muitos séculos, aparecendo no texto histórico e medicinal indiano Sushruta Samhita e também no Shen Nong Ben Cao, que é chinês.

Ela cresce em climas temperados e tropicais, em áreas pantanosas e bem úmidas; suas folhas são bem verdes e bonitas. É perene e rasteira, florescendo em pequenas flores esbranquiçadas.

Faz parte também da culinária de vários países do sudeste Asiático. Na Tailândia, por exemplo, ela integra uma bebida chamada bai bua bok, mas também é usada em acompanhamentos de arroz, preparados de peixe, com coco, saladas e até lentilhas.

Já na medicina tradicional, seu uso é tão abrangente que é considerado uma panaceia. Entrou na Farmacopéia Indiana como recomendação para recuperação de feridas e demais condições de pele, como úlceras varicosas, psoríase e até tratamento de lepra, quando ainda não havia se desenvolvido fármacos alopáticos eficazes para a cura dessa doença.

Agora que você sabe bastante sobre a história Centella Asiática, vamos entender para que ela serve!

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Centella Asiática: para que serve

A Centella Asiática serve principalmente para regeneração e melhora da pele, bem como estímulo do sistema circulatório. Por isso, é sempre falada quando o assunto é cuidados com a pele, incluindo celulite ou vasinhos.

As partes utilizadas são seus caules e folhas e, em geral, seus componentes são:

Ácidos triterpênicos
Flavonóides
Ácidos graxos
Alcalóides
Saponinas
Óleos essenciais
Açúcares
Sais minerais
Aminoácidos
Resinas

Ênfase para asiaticosídeo, bramosídeo, ácido asiático e ácido brahmico (ácido madecássico). Outros constituintes incluem centelose, centelosídeo e madecassosídeo. No total, a ciência conseguiu isolar e identificar 124 compostos na Centella Asiática.

A Centela Asiática possui ação:

Anti-inflamatória
Venotrópica (estimulante da circulação)
Depurativa
Vasodilatadora periférica
Calmante
Bactericida
Eutrófica no tecido conjuntivo

Ela é vendido na forma de cápsulas da planta em pó, tintura e gel para uso tópico!

Se você tem dúvidas de onde encontrar a melhor opção de fitoterápico manipulado para você, não se preocupe! A Oficina de Ervas tem estas versões para você escolher. Caso tenha interesse na Centella Asiática manipulada de outra forma, basta entrar em contato conosco!

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Quais são as indicações de uso da Centella Asiática?

A Centella Asiática tem mais de uma indicação de uso, pois há aspectos com maior comprovação de estudos (principalmente aqueles que se referem à circulação e pele) e também indicações de uso tradicional, já que é uma planta utilizada por culturas diferentes e que a consideram também um adaptógeno.

Questões circulatórias — má circulação, varizes, inchaços, hemorróidas, insuficiência venosa. Ao fortalecer veias, pode servir de ajuda sensível ao tratamento de problemas do coração, mas não é recomendado consumir somente para esse fim.
Pele — cicatrização de hematomas, rachaduras; melhora do aspecto da pele, auxílio no tratamento de celulites e estrias.
Melhora sensível em dores inflamatórias — como artrites e tendinites.
Possível auxílio na ansiedade, memória e humor
Combate à retenção de líquidos

Dose usual recomendada

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Para que serve na pele?

Tanto em uso externo quanto interno, a Centella Asiática pode ajudar porque tem elementos que atuam sobre o tecido conjuntivo, ou seja, melhorando tecidos, incluindo vasos sanguíneos e também tecidos que compõem a pele.

Ao controlar a fixação de elementos que formam o colágeno e também melhorando a circulação e tônus dos vasos sanguíneos, ajuda no tratamento de celulite.

Mas sua indicação não é apenas interna! A Centella Asiática vem sendo incorporada cada vez mais nos produtos de cuidados externos da pele, fazendo parte de cosméticos e integrando produtos coreanos (ou k-beauty). Talvez você veja o nome comercial "cica" para algum creme, hidratante, sérum... Costuma ser a abreviação da Centella Asiática, que traz benefícios tópicos também:

Calmante
Cicatrizante
Hidratante
Antioxidante
Estimulante da síntese de colágeno
Melhora vermelhidão e inflamações (com outros componentes, pode ajudar no tratamento de acne)

Sendo usado junto de outros componentes, também pode se tornar um aliado para combater gordura localizada! A Oficina de Ervas, por exemplo, tem o Gel Crioterápico composto de Centella, Ginkgo e Hera que você pode comprar clicando aqui.

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Ajuda no Vitiligo?

Não há consenso sobre a atuação da Centella Asiática sobre Vitiligo. Vale lembrar que Vitiligo é uma condição complexa, de possível origem autoimune e com grande influência de aspectos emocionais. Por não oferecer riscos à saúde, o Vitiligo não precisa ser tratado, mas a maioria das pessoas prefere tratar pela questão estética.

Quem tem Vitiligo, pode usar cosméticos e demais formas farmacêuticas da Centella Asiática, mas não é garantido que isso vá repigmentar a pele. Existem outras plantas com maior evidência científica para isso, como a Mama Cadela (ver produto) e a Flor de São João (ver produto).

Leia nosso informativo sobre o assunto: "Vitiligo: vamos aprender sobre essa condição?" clicando aqui.

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Centella Asiática emagrece?

A Centella Asiática não possui propriedades específicas que reduzam taxas de lipídios depositados em excesso no tecido adiposo no corpo. Não há estudos suficientes em humanos que atestem sua capacidade específica de emagrecer, nem de engordar.

Um benefício é a eliminação de retenção de líquidos através de seu efeito diurético natural, que pode ajudar na redução de peso em pessoas que lidam com esse tipo de inchaço/retenção. Há também pessoas que encontram a Centella Asiática para preparar chás, o que favorece ainda mais o efeito diurético.

Também há a possibilidade muito sensível (e ainda não totalmente elucidada pela ciência) de melhorar a resposta à estresse e melhorar o humor devido sua capacidade adaptógena, aliviando a compulsão alimentar e fome causadas por fatores emocionais — mas ainda assim não seria responsável por impacto significativo no emagrecimento.

Então, nada de comparar o seu corpo ao "antes e depois" de pessoas que alegam usar e emagrecer muito em pouquíssimo tempo só por causa dessa planta.

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Mas ela não ajuda na gordura localizada?

Calma, vamos explicar: essa planta ajuda no tecido conjuntivo de forma abrangente e seus constituintes triterpênicos ajudam na produção de colágeno. O colágeno normal e flexível facilita o desprendimento/movimento de células adiposas. A gordura localizada terá maior facilidade de ser liberada devido à penetração de enzimas lipolíticas.

Em resumo, a Centella Asiática pode melhorar as trocas metabólicas que ocorrem entre o sangue e os adipócitos, mas não necessariamente vai te ajudar a eliminar quilos. Ao ser usada em conjunto com uma rotina mais equilibrada e acompanhamento profissional, pode ser uma grande aliada.

Vamos lembrar de traçar expectativas reais quanto ao seu efeito e o manter o compromisso com um estilo de vida mais ativo, buscando alimentos mais nutritivos e saudáveis a longo prazo!

O emagrecimento é uma jornada de muitas ações e atendimento médico multidisciplinar. Se deseja saber mais informações sobre emagrecimento, confira nosso informativo: 7 dicas de emagrecimento saudável com plantas!

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Centella Asiática: efeitos colaterais e contraindicações

A Centella Asiática é bem tolerada pelo corpo humano, mas vamos lembrar de respeitar as dosagens recomendadas! Como qualquer fitoterápico, pode causar efeitos colaterais. No caso desta planta, eles variam entre fotossensibilidade, dor de cabeça, vertigem, gastrite, hipotensão arterial, tontura e desconfortos gastrointestinais — quando o fitoterápico é de uso interno. Já no uso externo, a Centella Asiática pode causar irritação.

Há mais de uma contra indicação importante:

Não recomenda-se Centella Asiática a gestantes ou lactantes. Portanto, se você pensa em engravidar ou está na fase de amamentação do seu bebê, não utilize.

Não é recomendado para pacientes hipersensíveis ou alérgicos aos seus componentes.

Não é recomendado para crianças.

Não é indicado consumir Centella Asiática por longos períodos, principalmente se o paciente já possui histórico de problemas gástricos. Isso ocorre devido a presença de taninos na composição.

Não é indicado para pacientes epiléticos.

Não recomenda-se o uso concomitante com demais medicamentos. Não utilize Centella Asiática enquanto usar remédios para pressão e/ou colesterol, antidepressivos ou ansiolíticos. Converse com profissionais da saúde antes de decidir usar a planta.