Chlorella

Chlorella: para que serve e como tomar

Não só de planta vive o ser humano! As algas podem ajudar bastante na nossa saúde, como no caso da Chlorella. Cultivada em água doce e sendo uma alga unicelular, a Chlorella traz benefícios além de seu potencial nutritivo. Quer saber mais? Venha conferir para que serve a Chlorella e como tomar!

 

O que é a Chlorella?

A Chlorella nada mais é do que um gênero de algas verdes unicelulares, a qual pertence ao filo Chlorophyta e abriga 13 espécies. Neste artigo, trataremos especificamente da espécie Chlorella pyrenoidosa, que é utilizada pelos seres humanos para alimentação e se caracteriza por ser uma alga com grande potencial fotossintético, que demanda apenas CO2, água, luz solar, e pouco mineral para se reproduzir.

Seu nome é composto pelos termos em grego (chloros: verde) e em latim (ella: pequeno). Já pyrenoidosa se refere aos pirenóides, que são estruturas subcelulares encontradas no cloroplasto da alga.

Seu ambiente ideal é a água doce. Ela tem um tamanho semelhante ao de uma célula vermelha humana e aglomera-se em colônias, tanto que pode parecer um caldo verde de textura mais densa.

A Chlorella passou a ser estudada com mais rigor em meados dos anos 40 e 50, devido a preocupação com a fome e a possibilidade da produção agropecuária não acompanhar o aumento populacional. Hoje, contamos com técnicas modernas na agricultura e o mundo produz comida o suficiente.

Além disso, descobriu-se que o cultivo de Chlorella pode enfrentar dificuldades, por exemplo o fato de que as algas se desenvolvem melhor em água carbonada — o que adicionaria mais etapas e custos na produção. O consumo da Chlorella em seu estado natural também enfrenta obstáculos porque as estruturas celulares que encapsulam seus nutrientes não são digeridas por humanos.

Assim, a Chlorella não alcançou o patamar inicialmente pensado ser um alimento recorrente na dieta das pessoas. No entanto, não significa que ela deixa de apresentar benefícios para o nosso organismo. Além de seu potencial energético — pois em média sua eficiência fotossintética aproxima-se em 8%, mais do que a cana de açúcar — a Chlorella traz vitaminas e aminoácidos importantes, aproveitados através da suplementação.

A tecnologia por trás desses suplementos — seja em pó, cápsulas ou comprimidos — permite que os seres humanos aproveitem destes benefícios, pois na década de 70, um método para quebra dessa parede celular foi desenvolvido por cientistas japoneses (chamado método dino-mill), aumentando a digestibilidade da Chlorella. Deste modo, hoje é fácil consumir essa alga de maneira eficaz.

Chlorella: para que serve

A Chlorella apresenta benefícios para saúde variados por sua riqueza de componentes. Vamos conferir abaixo!

As partes utilizadas são as próprias algas inteiras, sua composição divide-se em:

• Proteínas (incluindo 9 aminoácidos essenciais)
• Minerais (ferro, zinco, magnésio, potássio, cálcio, ferro, cobre)
• Vitaminas (vitamina C, vitaminas do complexo B)
• Lipídios (Ômega-3)
• Carboidratos
• Fibras (embora em uma taxa pequena, na média de 5% de sua composição)
• Clorofila
• Carotenóides

 

A Chlorella possui ações:

• Antioxidante
• Anti-inflamatória
• Imunomoduladora
• Antitumoral
• Anticoagulante
• Anti-hepatotóxica
• Anti-hipercolesterolêmica

 

Além das propriedades nutricionais que contribuem para a sua saúde, por exemplo as vitaminas e minerais, além do ferro que auxilia na prevenção de anemia.

E ela é vendida na forma de comprimidos e cápsulas! Ou seja, são opções práticas de incorporar na sua rotina, mesmo que você tenha um dia mais agitado no trabalho. Então, se você tem dúvida de como tomar a Chlorella, saiba que é bem simples!

 

E quais são as indicações de uso da Chlorella?

Ela costuma ser utilizada para diversos casos, como:

• Melhora da resposta imunológica
• Auxílio nutricional
• Prevenção de anemia
• Melhora no funcionamento intestinal
• Prevenção de danos ao fígado
• Auxílio no controle do colesterol
• Maior sensação de bem estar em pacientes em tratamento de quimio/radioterapia
• Auxílio no controle da glicemia

 

A atividade antioxidante da Chlorella também auxilia na prevenção de diversas doenças associadas a danos e envelhecimento celular, como doenças degenerativas e câncer.

 

Dosagem usual recomendada

É indicado avaliar a necessidade diária de cada um, mas usualmente a dosagem varia de 8 a 12 comprimidos de 250mg ao dia, após as refeições (café, almoço e jantar).

Chlorella emagrece?

O consumo da Chlorella não é especificamente indicado para redução de taxas de gordura corporal. Há indícios que ela possa aumentar a sensação de saciedade, mas sozinha a Chlorella não irá promover o emagrecimento. No entanto, para pessoas que estão em regime de emagrecimento, poderá tomar a Chlorella antes das refeições, e anão após as mesmas. Existem fitoterápicos mais indicados para esse objetivo e você pode conferir nosso artigo com 7 Dicas de Emagrecimento Saudável com Plantas! Lembrando, é claro, que uma rotina saudável e exercícios físicos são sempre recomendados.

 

Chlorella serve para ansiedade?

Ela pode auxiliar sensivelmente. A Chlorella possui um aminoácido chamado Triptofano, que é um precursor da Serotonina, um neurotransmissor que está relacionado, entre tantas funções no corpo, com nosso bem estar e humor. No entanto, a ação de neurotransmissores é complexa e não existe um exame para diagnosticar com precisão o que está acontecendo com esses neurotransmissores e como seu corpo está reagindo à eles; se falta serotonina ou se seu corpo não está conseguindo observá-lo.

Consumir Chlorella, até onde os estudos apontam, não contribuirá negativamente para ansiedade, mas existem outros fitoterápicos mais indicados (e mais específicos) para sintomas de ansiedade, por exemplo a Valeriana (ver produto), o Lúpulo (ver produto) e o 5HTP (ver produto). Um acompanhamento profissional é indicado também!

Chlorella: efeitos colaterais e contraindicações

Não são conhecidas reações severas em relação ao consumo de Chlorella, tanto que ela é facilmente incorporada à alimentação. No entanto, existem ainda recomendações básicas que devem ser seguidas: Não recomenda-se Chlorella a pacientes que tenham sensibilidade aos seus componentes. Também não é indicado para gestantes, lactantes e crianças pela falta de estudos específicos para este público. Possíveis reações variam entre náusea e desconforto abdominal.

 

Chlorella: preço e onde comprar

Você pode comprar a Chlorella no nosso site, clicando aqui.

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Bibliografia

https://www.ecycle.com.br/chlorella/

https://en.wikipedia.org/wiki/Chlorella

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128124918000266

https://brazilianjournals.com/index.php/BRJD/article/view/31804/pdf

https://pt.calameo.com/read/0062034615c8c25c421b3

https://www.echlorial.fr/blog/chlorella-composition-detailed/?lang=en

https://saude.abril.com.br/alimentacao/as-algas-spirulina-e-chlorella-sao-mesmo-beneficas/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320462/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27146695/

https://www.teses.usp.br/teses/disponiveis/89/89131/tde-28112019-182251/publico/ERICA_MARTINS_GOMES_CHAVES_MESTRADO.pdf

• Dietary Supplementation with Chlorella pyrenoidosa Produces Positive Results in Patients with Cancer or Suffering From Certain Common Chronic Illnesses
• Hypoglycemic Effects of Chlorella pyrenoidosa
• ALGA CHLORELLA PYRENOIDOSA E SUA INFLUÊNCIA SOBRE A FISIOLOGIA NUTRICIONAL DE RATOS WISTAR.

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3- Não partir ou mastigar esse produto;
4- Tomar sempre com quantidades generosas de líquido;
5- Mantenha seus exames médicos em dia. A ação de fitoterápicos orais pode ser alterada em portadores de problemas de tireoide, síndrome metabólica, obesidade mórbida entre outros.
6- Exercite-se regularmente e alimente-se com bom senso. Isso garante a manutenção de sua saúde a longo prazo;
7- Não use nenhum produto com o prazo de validade vencido;
8- Mulheres grávidas ou amamentando e crianças devem consultar médico ou farmacêutico antes de utilizar este produto;
9- Os fitoterápicos, de maneira geral, possuem efeitos terapêuticos mais suaves, o que pode explicar a redução dos efeitos colaterais. Porém, alguns efeitos colaterais não descritos na literatura podem ocorrer;
10- Pessoas com hipersensibilidade às substâncias contidas na formulação não devem ingerir o produto;
11- Em caso de hipersensibilidade, recomenda- se interromper o uso e consultar o médico.

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É permitida às farmácias e drogarias a entrega de medicamentos por via postal desde que atendidas as condições sanitárias que assegurem a integridade e a qualidade dos produtos, conforme legislação vigente.

O estabelecimento farmacêutico deve assegurar ao usuário o direito à informação e orientação quanto ao uso de medicamentos solicitados por meio remoto.

RDC 44 de 17 de agosto de 2009

A dispensação de plantas medicinais é privativa das farmácias e ervanarias, observados o acondicionamento adequado e a classificação botânica e adequada orientação de profissional da saúde.

As embalagens não podem ter alegações terapêuticas.

(Lei 5991/73)